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体重1【9月23日→9月30日】
体重■64.3kg(+1.0kg)
体脂肪率■21.8%(+0.8%)
先週の-0.6から+1.0へ、大反発。


【138走目】
近所周回(1周約2.5km、計7.5km)。
1周目13:21
2周目13:14
3周目12:44
合計39:20。
一方こちらは先週と全く同じコースで、先週より9分以上早かった。体調復活です。

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JUGEMテーマ:ダイエット日記

体重1【9月16日→9月23日】
体重■63.3kg(-0.6kg)
体脂肪率■21.0%(+1.0%)
体重が減ったと言うより、体力が衰えた…(下のタイムの通り)。体調は問題ありませんが、ブログの頻度そのままに、とにかく余裕が無い。


【137走目】
近所周回(1周約2.5km、計7.5km)。
1周目18:07
2周目15:34
3周目14:55
合計48:37。
走る前から相当へばっていたので、1周目の様子見を含み、かなり遅いペースでした。

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あああああ間に合わへんかった、記事が中5日になってもうた…。

体重1【9月9日→9月16日】
体重■63.9kg(変化無し)
体脂肪率■20.0%(変化無し)
先週と全く同じなのは珍しい。


【136走目】
萩谷総合公園+岡山林道の周回(1周約2.7km、計約5.4km)。
1周目14:42
インターバル
2周目14:27
合計29:09
塚脇橋までママチャリ、そこから摂津峡内を徒歩でアップしたのが無茶だったか、足がかなり重かった。

run1

run2
↑15日の、萩谷総合公園内の萩です。

【135走目】(先週分)
玉川の里まで(帰りは新川桜堤の上経由)
行き30分4.9km、帰り31分5.3km、計61分10.4km。

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体重1【9月2日→9月9日】
体重■63.9kg(-0.1kg)
体脂肪率■20.0%(+0.3%)


【135走目】は玉川の里まででしたが、時間と距離は次回書きます…。
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体重1【8月26日→9月2日】
体重■64.2kg(-0.1kg)
体脂肪率■19.7%(-1.1%)


なんと、今週は2回走った。
【133走目】
阿武野中経由、上の池公園まで。
行き30分4.7km、帰り32分5.7km、計62分10.4km。
run
今更ながら、上の池公園のグラウンドの方に1周250mだったか?の簡易トラックがあるのに気付いた。

【134走目】
近所周回(1周約2.5km、計約5km)。
1周目14:17
2周目12:44
合計27:01

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体重1【8月19日→8月26日】
体重■64.3kg(+0.2kg)
体脂肪率■20.8%(+1.0%)
最近0.1単位でじわじわ増えてるので、気ぃつけ直さなあかんと思う。


【ここまで走った:132走目】
先週と同じ、近所周回(1周約2.5km、計約5km)。
1周目13:53
2周目13:41
合計27:35。
先週よりいいペースで走っていたが、2周目の途中で足を段差に取られて若干痛かったので、2周で切り上げ。
その後2日位痛みが続いたけど、今日はなんともないです。

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体重1【8月12日→8月19日】
体重■64.1kg(-0.1kg)
体脂肪率■19.8%(+2.0%)


【ここまで走った:131走目】
近所周回(1周約2.5km、計7.5km)。
1周目14:34
2周目14:48
3周目14:27
合計43:50。
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